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高血压冬天能不能喝酒御寒?

发布时间:2018-02-20 00:00 来源:澳门新葡萄京官网注册-888娱乐所有网站

冬天对高血压人群来说是一道“坎”!寒冷反复的天气,容易刺激血管收缩,引起血压波动。血压波动越大,越是危及心、脑、肾等重要器官,随时可能诱发冠心病、中风。那么,在这个充满考验的季节,高血压人士该怎样安然过冬?能吃什么,不能吃什么?

第一,选择24小时管血压的长效降压药

对控制血压最奏效的一个是药物,任何方法都不能取代它。在冬季应该尽量选择长效降压药,就是一天能管血压24小时的好药。降压药不同于普通药物餐后服用,它讲究尽早吃效果最佳。清晨血压的第一高峰在5-7点,那么你一醒来就可以降压药。

第二,每天吃盐不能超过6

冬季饮食首先要控制盐的摄入,每日盐量别超过6克。

第三,少吃肥腻,吃白肉补充蛋白质

补充蛋白质建议选择白肉,比如鱼肉,不宜吃颜色深的肉类,尤其吃肉不能过量。

第四,进补悠着点,多吃纤维素稳血压

冬季应该多吃富含纤维素的蔬菜类,比如西芹、大蒜、山药、莲子,不仅纤维较多,还对血压的稳定的有好处。

第五,御寒喝红酒,别喝白酒

烟草对血管是有百害而无一利,会促进血管斑块的形成。所以无论中西医,均主张高血压人群戒烟。天寒地冻,酒水自古就是御寒的法宝,那高血压人群能不能喝酒?对心血管健康来说,能喝红酒就尽量别喝白酒。白酒是禁食的,而红酒每天饮50 ml,对高血压患者来说也是安全的剂量。红酒含天然的他汀成分,可以改善血液循环,对血管起到保护作用。

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