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健康小贴士:怎样降低子宫肌瘤的发病?

发布时间:2019-07-19 08:49 来源:澳门新葡萄京官网注册-888娱乐所有网站

1.培养健康的生活习惯:饮酒者子宫肌瘤的发病率远高于未饮酒者, 抽烟、作息时间混乱也都是导致子宫肌瘤发生的原因, 因此养成健康的生活习惯是降低子宫肌瘤发病的有效方式之一。

2.合理饮食: 饮食因素引起的肥胖可造成代谢紊乱,孕激素缺乏周期性调节, 而子宫内膜长期处于此状态则容易诱发子宫肌瘤。多项研究表明子宫肌瘤的发生与肥胖存在联系;饮食习惯中经常食用蔬菜水果,可以降低患子宫肌瘤的风险。日常饮食可以影响子宫肌瘤发病, 饮食应营养均衡,多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,不乱服用外源性雌激素。

3.自我调节: 子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。 有学者认为,情志因素可影响雌激素水平,从而影响子宫肌瘤的发病。因此, 学会自我调节, 保持积极乐观的心态, 避免不良生活情绪对自己的影响。

4.注意避孕,减少人工流产:人工流产会增加子宫肌瘤的危险,人工流产会创伤性刺激子宫内膜,从而导致机体内部激素水平紊乱,雌激素增加诱发子宫肌瘤。因此,采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。

5.注意性卫生:良好的性卫生习惯可以降低生殖系统炎症的发生, 而生殖系统炎症,如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎是子宫肌瘤发病的危险因素。既往的盆腔炎、阴道炎、附件炎等妇科炎症可能是子宫肌瘤的危险因素。

6.适当运动:加强锻炼, 増强身体素质, 提高免疫功能与抗病能力。

(妇科 孙彦)

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